我想要模特兒的纖腿~
現在無論哪個季節，大家穿著仍以展現自己最完美最自豪的部位出來，但是到了夏天必露出修長的美腿，這時腿細不細，長不長，表露無遺，可是這都是天生的。很多人進入青春期後，小腿就呈現「巨型蘿蔔」的狀態，往往身體是纖細的，但小腿卻顯得茁壯~~!
究竟美腿的定義是什麼呢？
美腿指數=最粗小腿圍/膝窩至腳底板長度=0.67~0.7cm。
指數越大代表蘿蔔腿的狀況越明顯。
我們無法改變腿部的長短，但是對於腿的胖瘦和線條是我們可以控制並改善的，因此小腿粗細是決定美腿的勝負關鍵。
小腿構造
形成小腿的構造，主要可以分為骨骼、肌肉、肌腱與皮下脂肪等四部分。
首先是小腿骨骼的部分，是由脛骨與腓骨。骨架的大小是天生遺傳所致，目前還沒有方法可以有效消除。
小腿的肌肉，主要負責腳掌的各種活動，使人可以正常行走奔跑，其中對於小腿外觀最為重要的就是腓腸肌。它位於小腿正後方，也就是小腿肚的位置。腓腸肌的功能，主要是輔助行走與奔跑的動作。走路的功能主要是倚靠較深層的比目魚肌。
若是將腓腸肌完全切除，並不會對日常生活造成影響。若是腓腸肌過度發達，比如較常運動或長期穿高跟鞋，就會造成蘿蔔腿產生，還會帶有肌肉線條，破壞小腿的美感。因此如何消除小腿腓腸肌也是目前瘦小腿的主要方法。
肌腱的部分，主要是隨著肌肉牽引造成腳的活動，並不是造成蘿蔔腿的原因。最後是皮下脂肪，脂肪的累積也會造成小腿較粗，並失去曲線。
注意警戒！“蘿蔔腿＂出現
蘿蔔腿主因是小腿肌肉組織在運動過後緊縮，使小腿腓腸肌越來越結實；長期累積下來，就會讓肌肉形成硬塊，破壞原來美好的腿形。最簡單的檢測方法是踮起腳尖站立，這個姿勢會讓小腿肌肉收縮，如果發現小腿出現明顯的肌肉塊，那麼就存在小腿肌肉過度發達的問題。若是要檢查皮下脂肪的厚度，可以將小腿皮膚捏起來，厚度越厚，代表皮下脂肪越多。
造成腿型不佳的原因
常見造成小腿腿型不佳的原因大致可以分成，可以將蘿蔔腿細分為肌肉型、脂肪型、水腫型。
1.肌肉型
在走路或用力時，蘿蔔腿很明顯，像個結球形，肌肉結實有力，就是肌肉型的蘿蔔腿。成因很多，可能是遺傳造成肌肉發達、成長期運動較多、或是需要久站、穿高跟鞋、或是常需走路都有可能造成。肌肉型的蘿蔔腿，目前的解決方法有注射肉毒桿菌、神經截斷術、腓腸肌全切除術或是目前最新的無痛無疤RF瘦腿術
2.脂肪型
多出現於體型較肥胖者，因胖造成的身體脂肪過多現象，整個腿看起來肉肉、軟軟的，如同贅肉一般，當小腿肌肉用力時，並不會發現明顯肌肉線條。解決脂肪型的蘿蔔腿，可以靠減重、運動來降低體脂肪，但有時小腿脂肪局部累積，很難靠減重來消除時，就可以考慮使用抽脂手術，直接將小腿脂肪抽出。
3.水腫型
主要為血液或淋巴循環不良所造成，大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳，及藥物服用有關。要改善這樣的水腫，可多多抬腿，或選擇穿彈性襪，給予腿部血液回流的壓力，增加循環，或用一些按摩，都可以幫助消除水腫型。
PS.如何擁有適合自己的美腿呢~~!首先要評估好自己屬於哪一種蘿蔔腿唷~!在與DR.進行溝通，對症下藥且找出最合適自己的方式，來改造自己的黃金比例的美腿唷~!
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